冬训是一综合的训练阶段,这个阶段对心理和身体是一个极大的考验。只有坚持科学训练方法,才会取得优异的成绩,千万不要想当然。
在此给大家介绍一种时尚而有效的运动——“跆拳道”!
跆拳道是一种以脚攻为主的搏击术,最大特点在于手段文明、安全性强、简单实用。
俗话说“冬练三九”,冬季参加跆拳道运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。
据调查,经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道锻炼,促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。
坚持冬季跆拳道锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼,能加速血液循环,增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力。
冬季跆拳道锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量。这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率都有非常大的积极作用。
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为了寒假班训练的成效,每班限定10名学员
开班时间:2016.1.23--2016.2.21
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